Einfach gut – und jeden Tag ein bisschen besser!

Menschen mit Diabetes können ausgelassen feiern – sie müssen dabei aber ihren Glukosespiegel im Auge behalten. Denn Tanzen, Hitze, ungewohnte Essenszeiten oder Alkohol können den Stoffwechsel beeinflussen, heißt es von der diabetesDE – Deutsche Diabetes-Hilfe. Grundregel daher: regelmäßig den Glukosespiegel kontrollieren und Snacks griffbereit haben.Gute Planung notwendigAlles steht und fällt mit einer guten Planung. Freundinnen und Freunde sollten Bescheid wissen, um gegebenenfalls schnell helfen zu können. Am besten vorab gleich checken: Wo steht das Notfallzelt? Und: das Festival-Gepäck entsprechend packen - laut diabetesDE ...

Ob zur Vorbeugung von Muskelkater, zur Verbesserung der Haltung oder zur schnelleren Regeneration: Dehnen gilt als eine Art Allzweckmittel. Aber vielleicht ist das gar nicht so? «In einigen Bereichen wirkt Dehnen gut, in anderen ist es eher überbewertet», so Prof. Jan Wilke vom Lehrstuhl Neuromotorik und Bewegung der Universität Bayreuth. Doch «auch, wenn Dehnen nicht immer hält, was es verspricht, ist es eine leicht anwendbare, immer verfügbare und kostenlose Form des Trainings» - man muss nur wissen, wozu und wie.Der Bewegungswissenschaftler hat mit einem internationalen Forschungsteam wissenschaftlich fundierte Empfehlungen zum ...

Stress, Angst, Depression – all das belastet nicht nur die Psyche, sondern auch das Herz: «Zahlreiche wissenschaftliche Studien machen deutlich, wie eng der Zusammenhang von Stress, aber auch Depressionen und Angsterkrankungen mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist», so Prof. Thomas Voigtländer, Vorstandsvorsitzender der Deutschen Herzstiftung.Ein Weg, um dem vorzubeugen, führt über den Vagusnerv. «Er transportiert Signale vom Gehirn zum Herzen», erklärt Privatdozentin Cora Stefanie Weber in der aktuellen Ausgabe der Herzstiftungs-Zeitschrift «Herz heute» (2/2025). Als Teil des parasympathischen ...

Stand-up-Paddling ist nur was für sportliche Menschen? Wer das denkt, liegt falsch: Der Wassersport eignet sich nämlich auch für alle, die wenig trainiert sind, so der Orthopäde Thomas Schneider von der Gelenk-Klinik Gundelfingen. Auch bei Gelenkproblemen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen darf man sich in aller Regel auf Board begeben - vorausgesetzt, Arzt oder Ärztin hat grünes Licht dafür gegeben.Das Stehpaddeln ist Thomas Schneider zufolge ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Dabei wird die Muskulatur in Armen, Bauch und Rücken gestärkt - unter anderem, weil der Körper die Wasserbewegungen ausgleichen muss. Hier kommen die ...

Ein Sturz, ein Schlaganfall, ein Unfall: Manchmal ist Pflegebedürftigkeit von heute auf morgen da. Meist kommt sie aber schleichend: Betroffene oder ihre Angehörigen merken, dass immer mehr Unterstützung im Alltag nötig ist. Dann ist ein guter Zeitpunkt, um einen Pflegegrad bei der Pflegekasse zu beantragen. Denn: «Nur wer einen Pflegegrad hat, bekommt von der Pflegekasse auch Leistungen», sagt Ulrike Kempchen von der Bundesinteressenvertretung für alte und pflegebetroffene Menschen (BIVA-Pflegeschutzbund) in Bonn. Welche Leistungen und in welchem Umfang, das hängt von der Höhe des Pflegegrades ab - es geht von 1 bis 5. Ein ...

Selbstständig den Alltag bestreiten - das klappt nicht mehr so recht? Dann ist es sinnvoll, einen Pflegeantrag bei der Pflegekasse zu stellen. Liegen die entsprechenden Voraussetzungen vor, bekommt man einen Pflegegrad - und damit Zugang zu Leistungen der Pflegeversicherung. Wissenswertes dazu: Wie man zu einem Pflegegrad kommt: Schritt 1: Zunächst stellen Patientinnen und Patienten bei ihrer Pflegekasse einen Antrag auf Pflegeleistungen. Die zuständige Pflegekasse ist grundsätzlich bei der jeweiligen Krankenversicherung angesiedelt.Schritt 2: Die Pflegekasse beauftragt den Medizinischen Dienst (MD) beziehungsweise den Gutachterdienst ...

Es braucht nicht viel, um den Nachwuchs glücklich zu machen: Ein Becher mit zerstoßenem Eis, Zucker und Farbstoffen reicht manchmal schon - gerade an sommerlichen Tagen. In so manchem Slush-Eis steckt allerdings ein Zusatzstoff, der gerade für Kinder nicht ohne ist: Glycerin, auch bekannt als E 422. Es schmeckt leicht süßlich und kommt auch in der Medizin zum Einsatz - um einen erhöhten Hirndruck zu senken. Und: «Er wird manchen Slush-Eis-Getränken zugesetzt, um sie geschmeidiger zu machen», erklärt Katharina Holthausen von der Verbraucherzentrale Bayern. In höheren Mengen könne Glycerin allerdings Kopfschmerzen, Übelkeit und ...

Egal, welche Nationalität der oder die Verstorbene hat: Stirbt man auf der Reise im europäischen Ausland, greift in Sachen Organspende das jeweilige Landesgesetz. Darauf weist das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) hin. Womöglich gilt WiderspruchslösungDas bedeutet beispielsweise in Frankreich, Italien oder Spanien, dass einer verstorbenen Person Organe entnommen werden, sofern sie dem zu Lebzeiten nicht ausdrücklich widersprochen hat.Wer nun einen ausgefüllten und unterschriebenen Organspendeausweis aus Deutschland bei sich hat, macht damit seine persönliche Entscheidung deutlich, und diese gilt. Warum eine ...

Die Sonne ist längst untergegangen, die Haut erinnert sich aber immer noch an sie: Schultern oder Rücken sind knallrot, glühen, jucken und schmerzen. Womöglich haben sich sogar Blasen gebildet. Was tun, wenn ein Sommertag mit einem Sonnenbrand der besonders fiesen Sorte endet? Eine Dermatologin verrät, warum unsere Haut so reagiert - und gibt sechs Soforthilfe-Tipps. Bläschen: aufstechen oder in Ruhe lassen? Ein Sonnenbrand ist prinzipiell nichts anderes als eine Verbrennung. Die UV-Strahlung der Sonne verursacht dabei Schäden an den Hautzellen. Die Haut reagiert - wie bei anderen Verbrennungen auch - mit einer Entzündungsreaktion: ...

Es braucht nur ein paar Klicks für den Kick: Pornos sind jederzeit auch kostenlos im Netz verfügbar. Doch was passiert im Kopf, wenn wir regelmäßig Erotikclips konsumieren? Und wann hat man eine PNS, eine Pornografie-Nutzungsstörung, die Behandlung erfordert?Rudolf Stark forscht seit Jahren zur neurobiologischen Wirkung von Pornografie. Er ist Professor für Psychotherapie und Systemneurowissenschaften. In mehreren Studien hat er untersucht, wie verbreitet der Konsum ist – und welche neuronalen Muster sich dabei zeigen. Das Ergebnis: Rund 80 Prozent der befragten Männer gaben an, regelmäßig Pornos zu schauen, nur fünf Prozent ...

Kurz bei der Apotheke angehalten, Tabletten abgeholt - und die dann stundenlang im heißen Auto liegen lassen? Im Sommer kann so ein Moment der Unachtsamkeit nach hinten losgehen, denn Hitze kann Medikamenten schaden. «Bei Temperaturen über 25 Grad Celsius kann sich die chemische Stabilität von Medikamenten verändern – sie wirken dann möglicherweise nicht mehr wie vorgesehen», erklärt Prof. Irene Hinterseher von der Deutschen Gesellschaft für Gefäßchirurgie und Gefäßmedizin (DGG). Schon wenige Stunden direkte Sonneneinstrahlung können dafür ausreichen. Vier Fragen - und Antworten - zum Thema. Puh, ist das warm - auch zu ...

Die Sonne brennt, die Kinder wollen raus und spielen. Schlechte Idee, oder? Da war doch was mit Spielen in der Mittagshitze. Zu heiß, zu anstrengend. Aber stimmt das? Gibt es diese Mittagshitze wirklich?Die Antwort: Ja und nein. Es gibt die Mittagshitze schon, aber anders als man denkt. Sie ist eher gefühlt als gemessen. Mittags ist es nach Angaben des Deutschen Wetterdienstes (DWD) nämlich mitnichten am wärmsten, sondern meist erst abends. Trotzdem kann es sich sehr warm anfühlen. Die Ursache: Die Temperatur wird im Schatten gemessen. Und weil die Temperatur im Laufe des Tages noch steigen kann, kann es abends im Schatten wärmer sein ...

Ein frisch gestochenes Ohrloch ist eine Wunde, die sich bloß nicht entzünden soll. Daher gilt: Kontakt mit Keimen vermeiden. So schwer das in den warmen Sommermonaten auch fällt: Wer ganz auf Nummer sicher gehen will, verkneift sich das Baden lieber.  Denn Schwimmbäder, Badeseen und auch das Meer können mit Keimen belastet sein, die Infektionen auslösen können. Dazu kommt, dass Chlor und seine Nebenprodukte die Haut rund um die Wunde irritieren können. Bei Ohrlöchern in den Ohrläppchen rät der Bundesverband der Juweliere, Schmuck- und Uhrenfachgeschäfte (BVJ) daher dazu, möglichst sechs Wochen lang auf das Schwimmen zu ...

Funkelnde Stecker oder Creolen mit bunten Perlen: Auf einmal wünscht sich der Nachwuchs genau das - und die Voraussetzung dafür sind Ohrlöcher. Eltern fragen sich dann: Ist mein Kind schon bereit dafür? Und wenn ja: Worauf müssen wir achten, damit alles gut abheilt und sich nichts entzündet? Die wichtigsten Fragen und Antworten: Ab wann sind Ohrlöcher für Kinder erlaubt? Ein Mindestalter für das Ohrlochstechen gibt es nicht. «Oft entscheiden nicht die Eltern, sondern es sind die Kinder, die sich Ohrlöcher wünschen», sagt Miriam Schramm. Sie ist HNO-Ärztin und Allergologin in Frankfurt - und bietet selbst das Stechen von ...

Schlafprobleme kennen viele Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Die geistige und körperliche Unruhe von ADHS stört den Schlafrhythmus, schreibt der US-Psychiater William Dodson im Fachportal Additude - und die daraus resultierende Erschöpfung kann andere Symptomatiken wiederum negativ beeinflussen. Doch woher kommen die Schwierigkeiten – und was hilft wirklich?Spätschläfer mit TurbogehirnDas Gehirn von Menschen mit ADHS ist oft besonders aktiv – auch dann, wenn es eigentlich Ruhe bräuchte. Etwa drei Viertel aller Erwachsenen mit ADHS erklären, dass sie nicht in der Lage sind, «den Kopf ...