Einfach gut – und jeden Tag ein bisschen besser!

Zum 8. Dezember stellt die Unabhängige Patientenberatung Deutschland ihr Beratungsangebot vorerst ein. Grund ist eine Gesetzesreform. Im kommenden Jahr soll sie die Arbeit wieder aufnehmen, ein genauer Termin stehe allerdings noch nicht fest, heißt es auf der Website. Für Versicherte heißt das: Sie müssen sich bei Ärger mit der Krankenkasse erstmal an andere Anlaufstellen wenden. «Diese Angebote sind im Gegensatz zur Unabhängigen Patientenberatung allerdings nicht kostenfrei», sagt Barbara Weber von «Finanztip».Das sind die Alternativen zur PatientenberatungEinige von ihnen sind an Mitgliedschaften geknüpft. Verbände wie zum ...

Schneeschippen macht ohnehin wenig Spaß. Noch ätzender ist es, wenn plötzlich Schmerz in den Rücken schießt, weil man eine falsche Bewegung gemacht hat. Das passiert beim Schneeschippen am Morgen schnell, warnt die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU). Gerade untrainierte Rückenmuskeln können bei diesem wortwörtlichen Kaltstart leicht verletzt werden. Es drohen Zerrungen, blockierte Wirbel oder Hexenschuss. Rücken gerade, Knie beugenWie geht es also richtig? Rückenschonendes Schneeschippen fängt mit der Wahl des Arbeitsgeräts an. Vielleicht ist es jetzt an der Zeit, die massive Schaufel, die schon seit ...

Im Supermarktregal gibt es heutzutage zahlreiche Fleischalternativen. Wie gesund sie jedoch sind, hängt von den jeweiligen Zutaten, Nährwerten und dem Grad der Verarbeitung ab. Doch wie erkennt man als Konsument den gesunden Fleischersatz?Tipp 1: Die Zutatenliste checkenEin Blick auf die Verpackung zeigt, welche Inhaltsstoffe verwendet werden, so die Ernährungsexpertin Daniela Krehl von der Verbraucherzentrale Bayern. Idealerweise sollten Fleischersatzprodukte eine möglichst kurze Liste von Zutaten aufweisen.Produkte mit vielen künstlichen Zusatzstoffen, Aromen und Konservierungsstoffen meidet man besser. Wer auf Nummer sicher gehen ...

Brrrr! Bei niedrigen Temperaturen will der Körper möglichst wenig Wärme verlieren. Umgibt uns Kälte, ziehen sich daher die Blutgefäße im Körper zusammen. Das hat laut der Deutschen Herzstiftung Folgen, die für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen nicht ohne sein können. Der Blutdruck steigt, weil die verengten Gefäße zu mehr Widerstand führen, wenn das Herz das Blut durch den Körper pumpt. Der Herzmuskel muss also stärker arbeiten. Wer nun noch körperliche Anstrengung drauflegt, riskiert eine gefährliche Überlastung des Herzmuskels. Die Herz-Experten raten daher, bei folgenden Erkrankungen an kalten Tagen besonders ...

Längst nicht jeder kann - oder will - 100 Euro und mehr für eine elektrische Zahnbürste auf den Tisch legen. Die gute Nachricht: Auch von den deutlich günstigeren Drogerie-Modellen darf man erwarten, dass man mit ihnen die Zähne gründlich putzen kann.Zu diesem Fazit kommt die Stiftung Warentest. Sie hat zehn elektrische Zahnbürsten, die neu auf dem Markt sind, geprüft («test»-Ausgabe 12/2023).Ein günstiges Modell reinigt am gründlichsten Zwar sind es zwei teure Modelle der Marke Oral-B, die im Test die Nase vorn haben. Die Zahnbürsten «iO Series 10 Cosmic Black» (320 Euro) und die «iO Series 4N» (100 Euro) bekommen beide die ...

Asthma, Diabetes oder Immunschwäche: Hat ein Kind eine dieser Erkrankungen, sollte es gegen Grippe geimpft werden. Darauf weist der Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ) hin.Das gilt auch für Kinder mit Erkrankungen der Atemwege, des Herz-Kreislauf-Systems, der Leber oder der Nieren. Auch stark übergewichtige Kinder hätten ein höheres Risiko für Grippe-Komplikationen, schreibt der BVKJ. Die beste Zeit zum Impfen ist jetztKinder mit Vorerkrankungen sollten daher ab einem Alter von sechs Monaten gegen Grippe geimpft werden. «Idealerweise sollte die Impfung im Oktober bis Mitte Dezember erfolgen», so Kinder- und Jugendarzt ...

Die Nase läuft, Schlucken tut weh, Arme und Beine fühlen sich schwer an: So fühlen sich derzeit viele. Das eine Wundermittel gegen Infekte gibt es zwar nicht. Aber wir können einiges tun, um besser durch eine Erkältung zu kommen.Ich merke ein Halskratzen. Was mache ich jetzt am besten?Bahnt sich eine Erkältung an, «dann sollte man versuchen, sich warm zu halten und ausreichend zu schlafen», rät Uwe Popert. Er ist Sektionssprecher Hausärztliche Praxis der Deutschen Gesellschaft für Allgemeinmedizin und Familienmedizin.Vielleicht gehören sie aber auch zur Fraktion «Nun schnell so viele Vitamine wie möglich in den Körper!» - in ...

«Das ist allerdings eine individuelle Gesundheitsleistung, die Sie selbst zahlen müssten.» Fällt im Arztzimmer dieser Satz, fragen sich Patientinnen und Patienten: Und nun - ist der Test, die Untersuchung oder Behandlung, die mir da vorgeschlagen wird, für mich sinnvoll? Um darauf eine Antwort zu finden, hilft: nachfragen und sich die Leistung erläutern lassen. Denn nur wer genaue Informationen hat, kann möglichen Nutzen und Schaden abwägen, heißt es von der Verbraucher Initiative. Hier gibt es InformationenGut zu wissen: Aufklärung und Information über Selbstzahler-Leistungen darf der Arzt oder die Ärztin nicht ans ...

Rötlich entzündete Stellen im Mund mit einem weißlichen Belag: Das sind Aphthen. Sie können sich an der Innenseite der Wangen oder der Lippen bilden, am Gaumen oder am Zahnfleisch. Oft ist auch die Zunge befallen.Meistens sind Aphthen harmlos. Aber sie können brennen und schmerzen. Beim Essen, Trinken, Sprechen oder Zähneputzen können wir dann nur schwer ignorieren, dass sie da sind.Immerhin: «Aphthen heilen in der Regel innerhalb von sieben bis zehn Tagen von allein ab», sagt Prof. Christoph Benz, Präsident der Bundeszahnärztekammer. Das ist meistens bei kleinen Aphten, den sogenannten Minor-Aphthen, der Fall. Sie haben einen ...

Wer sich eine Nährwerte-App aufs Smartphone holt, muss eines wissen: «Das kostet einiges an Zeit und auch braucht auch ein bisschen Selbstdisziplin», sagt Dorothee Wiegand, Redakteurin bei «c't». Die Zeitschrift hat in einem Test verschiedene Nährwerte-Apps verglichen (Ausgabe 27/2023).Schließlich muss die App von Nutzer oder Nutzerin mit Infos gefüttert werden, was er oder sie am Tag in welchen Mengen gegessen hat. Und ja: Auch das Stück Schokolade zwischendurch gehört dazu.Auf Grundlage dieser Angaben schlüsseln die digitalen Helfer auf, wie viel Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett man zu sich genommen hat. Und liefern - je nach App ...

Geschwollene Gelenke, die morgens steif sind und bei jeder Bewegung schmerzen: Arthrose ist längst keine Krankheit mehr, die nur alte Menschen bekommen.«Das eigene Körpergewicht ist der wichtigste, kontrollierbare Risikofaktor», sagt Martin Rinio, ärztlicher Direktor der Gelenk-Klinik Gundelfingen.Eine ausgewogene Ernährung mit viel Omega-3-Fettsäuren helfe präventiv. Die stecken beispielsweise in Fisch oder Leinöl. Auch der regelmäßige Verzehr von Zwiebeln und Knoblauch senkt demnach das Risiko für die Gelenk-Krankheit.Sport sei ein weiteres probates Mittel für gesunde Gelenke. «Selbst bei Hüftarthrose möglichst aktiv ...

Sauerstoff und alle wichtigen Nährstoffe: Sie finden durch die Nabelschnur den Weg ins Baby, damit es sich gut entwickeln kann. Nach der Geburt wird die Nabelschnur durchtrennt und in aller Regel entsorgt. Dabei enthält sie - oder genauer gesagt: das in ihr enthaltene Blut - wertvolle Stammzellen, die denen im Knochenmark ähnlich sind. Diese Stammzellen können sich zu verschiedenen Blutzelltypen entwickeln.Und das bedeutet: Sie können Kindern und Erwachsenen helfen, die Leukämien - also Blutkrebs - oder andere Erkrankungen des blutbildenden Systems haben. Eltern können Nabelschnurblut spenden oder einlagern lassen. Hier kommt der ...

Im Herbst fallen nicht nur die Blätter von den Bäumen, viele Menschen bemerken auch, dass ihnen mehr Haare ausfallen als noch im Sommer.Das ist mehr als eine gefühlte Realität: Prof. Jörg Faulhaber von der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft (DDG) weist auf verschiedene Studien hin. Sie hätten gezeigt, dass im Herbst - und auch im Frühjahr - bei Männern und Frauen vermehrt Haare ausfallen. Unser Haar hat nämlich verschiedene Funktionen: Im Sommer dient es als Lichtschutz, im Winter als Kälteschutz. Im Frühjahr und Herbst finde, so Faulhaber, bei Menschen - ähnlich wie im Tierreich - ein Fellwechsel statt. Der macht sich aber ...

Das Gummi gibt Gummi: Ein aktuelle Befragung der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) zeigt, dass das Kondom in Deutschland die Pille überholt hat. Es ist das am weitesten verbreitete Verhütungsmittel.Der Vorteil: Es schützt nicht nur vor ungewollten Schwangerschaften, sondern auch vor Krankheiten, die beim Sex übertragen werden. Das klappt nur, wenn das Gummi gut sitzt - und sich zwischendurch nicht verabschiedet oder gar reißt. Hier kommen Tipps für den Kauf: 1. Die Größe: Dabei kommt es nicht auf die Länge an, sondern auf die Breite - eine Info, die man auf der Verpackung findet. Besser 49 Millimeter oder 54 ...

Viele Familien kennen ihn gut: den Griff zum Fencheltee, wenn das Baby oder Kleinkind wegen Bauchbeschwerden quengelt. Doch den Aufguss sollten Kinder erst ab einem Alter von vier Jahren trinken. So lautet die aktuelle Empfehlung der Europäischen Arzneimittelagentur (EMA). Eltern kleiner Kinder fragen sich: Was steckt dahinter - und welche Alternativen gibt es? - Das steckt hinter der Empfehlung«Fenchel enthält Estragol, das in Tierversuchen bei hohen Dosen zu Krebs in der Leber führte», sagt der Kinderarzt Ulrich Fegeler, Mitglied des wissenschaftlichen Beirats des Berufsverbandes der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ). «Die Sicherheit ...